Der Zuckerwandel: Warum Wohlbefinden mehr bedeutet als schöne Kleidung
Wir alle kennen es: das Gefühl, wenn man ein perfekt sitzendes Outfit trägt. Die Komplimente, die bewundernden Blicke. Das Selbstbewusstsein, das einen durchströmt. Wir bei VillanoMode glauben fest an die Kraft von Kleidung, die Ihre Persönlichkeit zum Strahlen bringt.
Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Wohlbefinden mehr umfasst als nur die Kleidung?
Man kann die schönsten Kleider der Welt tragen, aber wenn man ständig müde oder gereizt ist oder die eigene Haut fahl wirkt, dann fühlt sich das Outfit plötzlich nicht mehr richtig an. Wahre Ausstrahlung kommt von innen. Und die richtige Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle.
Genau aus diesem Grund habe ich „The Sugar Shift“ geschrieben.
Die süße Täuschung, über die niemand spricht
Ganz ehrlich: Jahrelang hatte ich eine perfekte Kleiderdisziplin. Ich wusste genau, was mir stand, welche Farben mir schmeichelten und wie ich mich präsentieren sollte. Aber meine Stimmung? Die schwankte extrem.
Sie starten voller Energie in den Tag, fühlen sich um 11 Uhr schon müde, greifen bei jeder Kaffeepause zu etwas Süßem, erleben um 15 Uhr dieses lästige Nachmittagstief und versinken abends mit einer Tüte Chips auf dem Sofa. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Das Problem war nicht meine Willenskraft. Das Problem war, dass mir nie jemand erklärt hatte, was Zucker im Körper bewirkt. Und vor allem, wie man Zucker sinnvoll konsumiert, ohne sein Leben völlig durcheinanderzubringen.
Warum dies nicht einfach nur ein weiteres Diätbuch ist
Die Zuckerumstellung ist keine strenge Diät. Es handelt sich nicht um eine Reihe unmöglicher Regeln. Es ist kein Plan wie „Ab morgen esse ich nie wieder Zucker“, der nach drei Tagen in einem Schokoladenrausch endet.
Es ist etwas viel Wirkungsvolleres: zu verstehen, wie der eigene Körper funktioniert.
Denn wussten Sie schon, dass:
- Der durchschnittliche Niederländer isst 34 Kilo Zucker pro Jahr – das ist fast das Vierfache der empfohlenen Menge.
- Aktiviert Zucker dieselben Belohnungszentren im Gehirn wie Drogen ?
- Dieser „gesunde“ Smoothie enthält oft mehr Zucker als eine Dose Cola ?
- Ihr Fruchtjoghurt zum Frühstück enthält 5-6 Würfelzucker?
Die Lebensmittelindustrie hat uns clever gemacht. Zucker versteckt sich hinter über 60 verschiedenen Bezeichnungen auf Zutatenlisten. Und wir ahnen nicht, dass unser Blutzuckerspiegel den ganzen Tag auf und ab schwankt.
Die Glukose-Achterbahnfahrt, die Ihnen die Energie raubt
Stell dir vor: Du isst auf dem Weg zur Arbeit ein Croissant. Innerhalb von 30 Minuten schießt dein Blutzuckerspiegel in die Höhe. Du fühlst dich energiegeladen und wach. Doch dann, gegen 10 Uhr morgens, setzt der Einbruch ein. Du bist müde, gereizt und kannst dich nicht konzentrieren.
Und raten Sie mal, wonach Ihr Körper verlangt? Nach mehr Zucker.
Höhepunkt, Absturz, Sehnsucht, Höhepunkt, Absturz, Sehnsucht. Den ganzen Tag lang. Jeden einzelnen Tag.
Dies wirkt sich nicht nur auf Ihr Energieniveau aus. Es beeinflusst auch:
- Ihre Haut – vorzeitige Faltenbildung durch Glykation
- Ihre Stimmung – Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten aufgrund von Blutzuckerschwankungen
- Ihr Schlaf – bricht mitten in der Nacht zusammen
- Ihr Immunsystem – Zucker lähmt Ihre Abwehrkräfte für bis zu 5 Stunden.
Welcher Zuckeresser bist du?
In „The Sugar Shift“ beschreibe ich sieben verschiedene Zucker-Archetypen. Erkennen Sie sich darin wieder?
Der Stressesser – die Deadline rückt näher, der Posteingang quillt über, und die Hand greift zur Keksdose.
Der Energiejäger – ständig auf der Suche nach dem nächsten Energieschub
Der Social Snacker – funktioniert zu Hause, aber nicht auf Geburtstagen...
Der Gewohnheitsesser – Abend bedeutet Fernsehen mit Pommes, automatisch
Der Perfektionist – 100 % sauber oder alles ist erlaubt, kein Mittelweg
Der Belohner – „Das habe ich mir nach dem Training im Fitnessstudio verdient.“
Jeder Typ hat unterschiedliche Auslöser und erfordert unterschiedliche Lösungen. Und die meisten Menschen sind eine Kombination mehrerer Typen.
Die bahnbrechenden Glukose-Tricks, die wirklich funktionieren
Die gute Nachricht? Sie müssen nicht auf alles verzichten. Sie müssen kein Perfektionist werden. Sie müssen sich einfach nur gesünder ernähren.
In diesem E-Book stelle ich Ihnen sechs wissenschaftlich erprobte „Glukose-Tricks“ vor, die Ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren, ohne Ihren Alltag zu beeinträchtigen. Keine Verbote. Nur clevere Entscheidungen.
Ein paar Beispiele, die ich nennen kann:
Die richtige Reihenfolge – Die Reihenfolge, in der Sie Ihre Mahlzeiten zu sich nehmen, kann den Blutzuckeranstieg um 73 % senken . Gleiche Lebensmittel, gleiche Menge, völlig unterschiedliche Reaktion.
Die 10-Minuten-Regel : Ein kurzer Spaziergang nach dem Essen kann den Blutzuckeranstieg um 30 % senken. Kein Schwitzen, kein Fitnessstudio, einfach nur Bewegung.
Und es gibt vier weitere Tricks, die genauso wirkungsvoll sind. Diese Techniken sind nicht theoretisch – sie sind praktisch, anwendbar und werden Ihr Wohlbefinden innerhalb weniger Tage spürbar verändern.
Ausstrahlend von innen nach außen
Bei VillanoMode dreht sich alles ums Wohlfühlen. Und ja, das beginnt mit Kleidung, die Selbstvertrauen schenkt. Aber wahre Ausstrahlung? Die kommt von innen.
Gleichmäßige Energie den ganzen Tag über. Reine Haut. Ausgeglichene Stimmung. Besserer Schlaf. Weniger Heißhunger auf Süßes. Das fühlt sich wirklich gut an.
„Die Zuckerwende“ ist der erste Teil einer Serie. In diesem Beitrag lege ich die Grundlagen: Warum Zucker so süchtig macht, was er mit dem Körper anstellt und welche Tipps Sie sofort umsetzen können.
Ohne Ihr Leben drastisch zu verändern.
Laden Sie The Sugar Shift herunter
Sind Sie bereit, die Kontrolle über Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden zurückzugewinnen?
„Die Zuckerwende – Teil 1: Die Grundlagen“ ist jetzt erhältlich. Ein praktischer Ratgeber für moderne Menschen, die ihre Energie zurückgewinnen möchten, ohne ihren Alltag zu verändern.
Für englischsprachige Leser: Wenn Sie eine übersetzte Version dieses E-Books erhalten möchten, senden Sie bitte eine E-Mail an info@villanomode.com.
Willkommen bei The Sugar Shift. Dies ist der Beginn von etwas Größerem.
– Joost van Gelder
VillanoMode